Berikut ini adl Makanan dan Minuman yg bisa Mencegah Kecanduan Rokok,,
1. Jus jeruk
Jika Anda ingin cepat berhenti merokok,
cobalah lebih banyak mengonsumsi jus
jeruk.ketika seseorang
merokok secara teratur, mereka akan
kehilangan banyak vitamin C, dan tubuh
mereka akan digunakan untuk bertukar
dengan beberapa elemen yang tidak alami
dari nikotin. Beberapa buah-buahan
seperti jeruk, lemon, dan
buah delima merupakan makanan terbaik
bagi mereka yang mencoba untuk
menyingkirkan ketergantungan nikotin.
2. Susu
Banyak perokok mengatakan, setelah
minum segelas susu, merokok tidak
membawa kepuasan yang
diharapkan. Susu membuat rasa rokok
menjadi sangat pahit dan tidak
menyenangkan. Cara ini dapat membantu
mengurangi ketagihan dan membantu
menyingkirkan kecanduan nikotin. Selain itu susu juga mempunyai banyak manfaat.
3. Seledri
Seledri, bersama dengan sayuran lain
seperti zukini, kacang-kacangan, dan
mentimun juga memengaruhi rasa rokok.
Bahkan, ilmuwan menilai, banyak
mengonsumsi jenis makan tersebut dapat
mengurangi ketergantungan nikotin
(asalkan tidak mengonsumsi alkohol).
Namun, Anda tidak perlu khawatir jika
tidak suka seledri karena seledri bisa
digantikan dengan wortel.
Namun perlu diingat, makan banyak
sayuran manis tidak terlalu baik karena
jumlah glukosa yang berlebihan akan
mengaktifkan area otak yang
bertanggung jawab terkait kesenangan
dan kepuasan. Dengan demikian, glukosa dapat merangsang nafsu.
4. Brokoli
Brokoli adalah jenis sayuran hijau yang
sangat bermanfaat untuk semua orang
karena memiliki berbagai macam sifat
terapeutik. Secara khusus, hal ini
membantu untuk menurunkan risiko
penyakit paru-paru, termasuk kanker
paru-paru. Brokoli mengandung
sulforaphane, zat yang meningkatkan
aktivitas gen NRF2 dan melindungi paru
dari kerusakan akibat toksin dari nikotin.
Sayangnya, studi menemukan bukti
bahwa sifat terapeutik pada brokoli tidak
bekerja untuk perokok karena nikotin
membunuh aktivitas sulforaphane.
5. Anggur merah (red wine)
Segelas anggur merah sehari
menurunkan risiko kanker paru-paru baik pada perokok maupun nonperokok. Para
peneliti dari South California menemukan,
orang yang minum segelas anggur merah
setiap hari memiliki kemungkinan 60
persen lebih rendah untuk menderita
kanker paru-paru. Anggur merah
memiliki flavonoid dan resveratrol, juga
sangat berguna untuk jantung dan darah
(karena mencegah terjadinya
penggumpalan darah). namun Mengkonsumsi anggur merah berlebihan juga tidak baik.
Semoga Bermanfaat,,!!
Tag: Berhenti Merokok,Mencegah kecanduan Rokok,Rokok,Nikotin,Cara Berhenti Merokok,Tips Berhenti Merokok
No comments:
Post a Comment